Конференції

На обласному рівні – без альтернативи. У Києві планують дати бій

Минулого вівторка в Палаці культури «Орбіта» відбулася звітно-виборна конференція обласної федерації гандболу. Розпочався цей форум із хвилини мовчання, якою делегати вшанували пам'ять про ветеранів популярної гри, що пішли з життя останніх років.


Президент ФГЗО Павло Михайлик у своїй звітній доповіді зупинився на багатьох аспектах діяльності очолюваної ним громадської організації. Головним досягненням він вважає те, що зусиллями гандбольних клубів, дитячо-юнацьких спортивних шкіл за участю спортивної громадськості та безпосередньо федерації Запорізька область зберегла за собою реноме всеукраїнського центру гандболу. У чемпіонатах України беруть участь п'ять запорізьких команд, резерв для яких готують три спеціалізовані дитячо-юнацькі школи олімпійського резерву. Усього ж гандболом займаються 2500 жителів нашої області, в тому числі 1800 дітей, з якими працюють 64 тренери. До їхніх послуг – 6 спортивних залів і 26 ігрових майданчиків.


Звичайно, доповідач нагадав, що протягом звітного періоду чоловічий клуб «ZTR» і жіночий «Мотор» неодноразово ставали чемпіонами України, а останніх років у вітчизняній гандбольній еліті прогресує чоловіча команда «ЗНТУ-ЗАБ». Належне було віддане й досвідченим тренерам Леоніду Ратнеру та Георгію Воронову, котрі з «уламків» розформованого «Мотора» спромоглися створити конкурентоздатну команду «Запоріжжя-ЗДІА». До позитиву Павло Михайлик відніс і повернення груп СДЮШОР імені Юрія Лагутіна до Палацу спорту «ЗАБ».


Критичні стріли доповідач випустив у бік керівників Федерації гандболу України, які взяли на себе зобов’язання щорічно проводити Міжнародний меморіал колишнього голови обласної та республіканської федерацій гандболу Вадима Гетьмана, але спромоглися на це лише одного разу. Без будь-якого сприяння ФГУ на теренах нашої області проходять традиційні юнацькі турніри, змагання клубних команд, у ролі яких виступають гандбольні клуби, СДЮШОР, ВАТ «Трест «ЗАБ». «Ніяк не знайде підтримки на державному рівні наша ініціатива щодо створення в Запоріжжі Всеукраїнського центру олімпійської підготовки з гандболу, але від неї не варто відмовлятися», -- підсумував Павло Михайлик.


В обговоренні доповіді взяли участь вісім делегатів. Зокрема, олімпійський чемпіон Монреаля-76, а нині головний тренер «ZTR» Олександр Рєзанов вважає, що завдяки своїй популярності на Запоріжжі гандбол має бути включений до числа видів спорту, які культивує обласний інтернат спортивного профілю. Далі Олександр Геннадійович порушив проблему спортивних споруд, у яких проводяться змагання з гандболу. Існуючим вимогам відповідає лише Палац спорту «Юність», але він потребує капітального ремонту, обладнання системою опалення (взимку температура повітря в ігровому залі не відповідає прийнятним нормам).


Начальник управління з питань фізичної культури, спорту та туризму Запорізької міськради Віктор Степаненко висловив стурбованість з приводу переходу дитячо-юнацьких спортивних шкіл на самостійний фінансовий облік згідно з новим положенням. Це потребує додатково 250 тисяч гривень бюджетних коштів. У зв’язку з цим під загрозою зриву виплата зарплатні тренерсько-педагогічному складу на початку наступного року. Як закид на адресу президії обласної федерації гандболу, прозвучали слова, що цей громадський орган не ініціює питання акумулювання спонсорських коштів, які пішли б на спорудження навісу для штучного гандбольного поля, яке адміністрація парку «Дубовий гай» готова укласти на своїй території.


З критикою існуючого календаря чемпіонату України виступив директор Палацу спорту «ЗАБ» Сергій Мосієвич, згідно з яким домашні матчі двох запорізьких чоловічих команд проводяться в один день, що створює незручності для вболівальників.


Усі біди гандбольних шкіл, як засвідчив у своєму виступі директор СДЮШОР з гандболу № 3 Сергій Андрєєв, у відсутності генеральної лінії в розвиткові дитячо-юнацького гандболу в Україні. Звідси – й фінансова неспроможність шкіл погасити заборгованість за комунальні послуги, оренду спортивних залів, відсутність ліцензування учасників всеукраїнських змагань.


Заслужений тренер України Леонід Ратнер подякував усім, хто допоміг зберегти запорізьку жіночу команду майстрів, а також адміністрації ВАТ «Запоріжалюмінбуд», яка щорічно організовує меморіальний турнір, присвячений пам’яті колишніх керуючих тресту Івана Соболевського та Бориса Бєлікова, влаштовує вечори-зустрічі ветеранів гандболу.


Генеральний директор Української гандбольної ліги Олександр Шипенко розповів про ті рифи, які доводиться долати при створенні цього об’єднання професіоналів гандболу. На жаль, керівництво ФГУ займає роль спостерігача.


Емоційним був виступ заступника начальника обласного управління у справах сім’ї, молоді та спорту облдержадміністрації Володимира Лобанова, котрий вважає, що штаб-квартира Федерації гандболу України та Центр олімпійської підготовки з гандболу мають бути в Запоріжжі. «Наше місто, -- сказав Володимир Євгенович, -- заслуговує на те, щоб мати сучасний Палац ігрових видів спорту. Звичайно, для його спорудження повинні бути інвестори. Місцеві олігархи не бажають вкладати свої гроші в цю справу. Ми знайшли інвестора за межами нашої області, який мав намір побудувати не тільки такий палац, а й 50-метровий плавальний центр. Ми закликали депутатів міської ради виділити для цього комплексу земельну ділянку на території «Дубового гаю». Вони нас почули й… «зарубали» цей проект. Висновок: треба висувати в депутатські лави тих людей, що розуміють соціальну значимість спорту… А чого вартий довгобуд на тому місті, де сім років тому мав увійти до ладу Центр дитячого гандболу «ZTR»! Новообраному президенту обласної федерації гандболу слід на рівні сесії обласної ради ставити питання про фінансування гандболу окремим рядком».


Роботу федерації за звітний період делегати одностайно визнали задовільною. Так само одностайно, без жодного альтернативного претендента, президентом федерації гандболу Запорізької області знову було обрано Павла Михайлика. До складу президії також увійшли директор ГК «ZTR» Сергій Іванісов, голова правління ВАТ «ЗАБ» Анатолій Антоненко, директор СДЮШОР № 3 Сергій Андрєєв, ректор ЗНТУ Сергій Бєліков, генеральний директор ВАТ «Запоріжтутрист» Віктор Білоблоцький, директор спорткомплексу ВАТ «Мотор Січ» Геннадій Касай, завідувач кафедри фізвиховання та спорту ЗДІА Олександр Кузьменко, президент ГК «Мотор-ЗНТУ-ЗАБ» Олімпій Покатов, директор Клубу ветеранів гандболу Олексій Тищенко та старший тренер збірних команд України з гандболу в Запорізькій області Ірина Цвєткова.


Конференція обрала делегатів на звітно-виборчий конгрес Федерації гандболу України, що відбудеться 19 грудня в Києві. Запорізька делегація планує там дати серйозний бій нинішньому президентові ФГУ Владиславу Миленькому та його оточенню, а на цю посаду рекомендуватиме заступника міністра України з питань надзвичайних ситуацій і в справах захисту населення від наслідків Чорнобильської катастрофи Валерія Третьякова.


По закінченні роботи конференції невеличке ексклюзивне резюме на прохання нашої газети висловив заслужений тренер України В’ячеслав ЦИГАНОК:


- Мені сподобалося, що на цій конференції піднімалися не загальні питання, а те, що турбує гандбольну громадськість сьогодні. Головна тема – дитячий гандбол. Решта питань завжди стояла гостро. Маю на увазі фінансування, стан матеріальної бази… Але буквально всі відчули, що негайного вирішення потребують проблеми дитячого гандболу. Без нього важко уявити майбутнє цієї гри. Я дещо ширше підходжу до цього питання. Не можна зациклюватися на СДЮШОР. Це, так би мовити, елітний гандбол для обдарованих дітей. А майбутнє – за культивуванням масового гандболу в загальноосвітніх школах. Це популярно в багатьох країнах. Потрібні шкільні спортивні клуби або асоціації, особливо в нашому місті, яке генерує український гандбол у цілому.

Правильна постава – з дошкільного віку

Сьогодні нашим співбесідником є завідувач кафедри фізичної реабілітації та спортивної медицини Запорізького державного медичного університету, доктор медичних наук Євген МИХАЛЮК. Гадаємо, після карантину, пов’язаного з епідемією грипу, роздуми цього фахівця про сучасну методику і організацію занять фізкультурою для дітей дошкільного віку стануть у нагоді й працівникам навчальних закладів, і батькам.
— Євгене Леонідовичу, в нашій області є приклади творчого ставлення до фізичного виховання дітей цієї вікової категорії. Досить згадати дошкільний навчальний заклад № 48 «Ведмедик» міста Мелітополя, який є лауреатом Всеукраїнського огляду-конкурсу на кращий стан фізичного виховання, або заклад комбінованого типу № 145 «Дружна сімейка» Запорізької міської ради, у складі якого функціонують групи загального розвитку та санаторні групи для дітей з латентною туберкульозною інфекцією. А з чого починати інструкторам з фізичного виховання тих навчальних закладів, де ці посади тільки запроваджені?
— В основі будь-яких занять фізичною культурою лежить виховання таких якостей, як швидкість, спритність, сила, витривалість, гнучкість. І без програмного матеріалу тут не обійтись. Освоєння його можливе за умови поєднання занять ранковою гігієнічною гімнастикою з рухливими іграми і спортивними вправами на прогулянці. При цьому треба враховувати особливості дітей кожного вікового періоду, з постійним наростанням труднощів як всередині групи, так і від групи до групи.
— Яким чином досягається висока рухова активність дітей?
— Завдяки включенню до програми занять до п'яти тривалих пробіжок, підбору ігор і естафет. Втім, необхідно правильно поєднувати навантаження й активний відпочинок: вправи високої інтенсивності (біг, стрибки, рухливі ігри) чергуються з вправами низької і середньої інтенсивності (ходьба, перестроювання, лазіння, метання). До початку занять і в процесі виконання вправ діти повинні отримувати відомості про напрямки руху, уявлення про правильну поставу, про правила рухливих ігор… При цьому потрібно виховувати у дітей рішучість, сміливість, почуття товариськості, прагнення до взаємодопомоги, добре ставлення один до одного.
— Якою має бути тривалість таких занять?
— Структура занять традиційна: вступна, основна та заключна частини. У середній дитсадковій групі тривалість цих частин складає, відповідно 3 - 4, 14,5 - 17,5 і 2,5 - 3,5 хвилини, а загальна тривалість заняття – 20 – 25 хвилин. У старшій групі тривалість частин заняття складає відповідно 3 – 4, 19 – 23 і 3 – 4 хвилини при загальній тривалості до 30 хвилин. Загальна тривалість заняття в підготовчій групі становить 30 – 35 хвилин, а тривалість частин заняття складає відповідно 4 – 5, 22,5 – 26 і 3,5 – 4 хвилини.

— Давайте розберемо докладно кожну з частин занять?
— Вступна частина починається з шикування в залі або на майданчику і нетривалої ходьби, під час якої діти виконують 3 – 5 дихальних вправ. Після цього розпочинається повільний біг протягом 2 – 4 хвилин (залежно від віку). У цій частині заняття здійснюється підготовка дітей до майбутньої м'язової діяльності та навчання в основному різним видам бігу: широким кроком, високо піднімаючи коліна, приставним кроком, спиною вперед, парами, врозтіч… Виконуються також стрибки на одній і двох ногах, з ноги на ногу… Використання цих вправ спрямоване на поліпшення просторового орієнтування, зміцнення м'язів ніг і тазу, вдосконалення постави. Біг закінчується ходьбою і перешикуванням в коло або колони. Основна частина заняття починається з виконання комплексу загальнорозвиваючих вправ, по закінченні яких діти перешиковуються в колону по одному і біжать з середньою швидкістю в залежності від віку від 40 секунд до 2 хвилин. Біг закінчується ходьбою і перешикуванням для виконання подальших вправ.
— Що це за вправи?
— На кожному занятті діти освоюють кілька основних вправ. Першим виконується нова або найважча з координації рухів. Потім діти знову біжать з середньою швидкістю, після чого виконують іншу, вже знайому їм вправу. Вправи в основних рухах закінчуються повільним бігом, потім організовується рухлива гра або гра-естафета. Ігри передбачають закріплення одного з основних рухів; велике місце в них займає біг. Гра повторюється 4-5 разів, паузи між повтореннями короткі.
— А чим завершуються заняття?
— У заключній частині я рекомендую повільний біг. Якщо під час гри діти багато бігають, то тривалість такого бігу має бути меншою, ніж звичайно (не більше 1 – 1,5 хвилини). Повільний біг переходить у ходьбу, під час якої виконується 6-8 дихальних вправ. На цьому заняття закінчуються.
— Яка роль медичного персоналу під час проведення занять?
— Медичний персонал має бути присутнім на заняттях. Здійснюючи медично-педагогічний контроль, треба оцінити вплив занять на організм дитини. Для оцінки відповідності фізичного навантаження функціональним можливостям дітей тієї чи іншої вікової групи, рівню їхньої фізичної підготовленості використовують метод індивідуального хронометражу. Одним з важливих показників при проведенні медично-педагогічного контролю є визначення зовнішніх ознак втоми.
— Будь ласка, зупиніться докладніше на цих ознаках.
— Втому не можна розглядати як щось патологічне, шкідливе для організму: вона являє собою природний стан, що виникає під впливом м'язової діяльності. За невеликого стомлення посилюється обмін речовин, підвищується життєвий тонус, стають більш інтенсивними процеси відновлення. Негативно позначається на стані дитини тільки надмірна втома, або, як її називають, перевтома.
— Але ж у дітей дошкільного віку функціональні зрушення в організмі визначаються не тільки обсягом та інтенсивністю м'язової діяльності.
— Так, треба враховувати також емоційний настрій дітей. Позитивні емоції знижують стомлення, увага не розсіюється, з'являється захопленість. Однак слід пам'ятати, що для дошкільника характерна підвищена збудливість, тому навіть позитивні емоції повинні бути не надмірними: треба чергувати вправи, які підвищують емоційний тонус, і вправи, що потребують уваги. Здійснюючи контроль, потрібно стежити за тим, щоб при виконанні вправ педагог звертав увагу на формування правильної постави.
— Які ж рухи найбільш сприяють формуванню правильної постави?
— У дошкільному віці розвиток м'язів нерівномірний. Тому діти так часто приймають неправильні пози (голова нахилена, плечі зведені). Такі рухи, як ходьба, біг і лазіння, якщо виконуються правильно, сприяють формуванню правильної постави. Є й спеціальні вправи, що використовується з цією метою: для м'язів плечового пояса, спини і живота. Розвиток та зміцнення цих груп м'язів сприяють створенню так званого «м'язового корсету», формуванню правильної постави. На кожному занятті пропонуються вправи для розвитку і зміцнення стопи (ходьба на носках, п'ятах, лазіння по сходах, ходьба по зменшеній площі опори, біг), але всі ці вправи повинні виконуватися методично правильно і в раціональному взутті.
— А яке значення має правильне дихання при цьому?
— Слід привчати дітей правильно дихати, особливо це важливо під час занять на відкритому повітрі. Поглиблене дихання, природно, з'являється при виконанні різних фізичних вправ. У спокої у дошкільнят подих більш поверхневий, тому і доставка кисню до органів і тканин менша. При систематичному тренуванні виробляється стереотип, що забезпечує правильне, ритмічне поєднання глибокого дихання з рухами. Під час занять на повітрі треба привчати дітей до дихання через ніс, рот і поєднанню дихання з рухом. У холодну пору року більше уваги слід приділяти носовому дихання, особливо в групах дітей, попередньо не загартованих. Але в той же час не треба боятися, коли під час бігу, ходьби або виконання інших вправ діти дихають ротом. Як правило, дихання через рот чергується з носовим (якщо ніс у дитини очищений від слизу), і потік холодного повітря змінюється теплим, зігрітим та очищеним при проходженні через носові ходи повітрям. Це є гарним засобом загартування. Поступово в процесі тренування у дітей виробляється ритмічне і глибоке дихання; вони дихають не тільки ротом, а й носом, і ефективність носового дихання збільшується.
— Що треба пам’ятати працівникові дошкільного дитячого закладу, який здійснює медично-педагогічний контроль?
— Спостерігаючи за зміною частоти пульсу в одного або двох дітлахів до початку занять (вимірювання проводять тричі й беруть середній показник), в процесі виконання фізичного навантаження та у відновлювальному періоді, можна оцінити правильність вибору і відповідність м'язового навантаження функціональним можливостям дитячого організму. Вимірювання частоти пульсу під час навантажень здійснюють після вступної частини, загальнорозвиваючих вправ, основних рухів, рухомих ігор, наприкінці заняття, а у відновлювальному періоді – через 1, 3, 5 хвилин після заняття, доки пульс не повернеться до вихідного рівня.

— Яким чином попередити травматизм дітей у дошкільному віці?
— Головне – забезпечити санітарно-гігієнічні норми для місць проведення занять і фізкультурного обладнання, здійснювати обов'язкову страховку при виконанні дітьми складних вправ (в основному – на снарядах).
А наостанок ще кілька пам’яток, які стануть у нагоді не тільки фахівцям фізичної культури, а й батькам:
1. Піднімаючи дитину, ніколи не тримайте її тільки за кисті – обов’язково за передпліччя, оскільки кісті й м’язи зап’ястя ще недостатньо зміцнілі.
2. Кожну нову вправу засвоюйте повільно й постійно підтримуйте дитину, щоб вона відчувала впевненість.
3. Вчіть дитину бути уважними на заняттях, щоб вона сама турбувалася про свою безпеку.
4. Тривале утримування важких поз у ранньому віці неприпустиме – через 1 – 2 секунди треба повернути дитину у вихідне положення.
5. Вис тільки на руках у дошкільному віці небезпечний, оскільки він дає величезне навантаження на суглоби й увесь плечовий пояс.
6. При навчанні лазінню не дозволяйте дитині залазити вище того рівня, на якому можете її достати, тобто максимально до 2,2 м.
7. Ніколи не використовуйте для змагань найнебезпечніші вправи.
8. Уникайте вправ, при виконані яких дитина зайве прогинається в поперековому відділі, оскільки більшість дітей потребують випрямлення цієї частини хребта.

Фізична культура і здоров’я

ТРИ ХВИЛИНИ АКТИВНОСТІ ЗДАТНІ ПОДОЛАТИ ВІРУС

Раїса ПАРУБЕЦЬ,
тренер-методист з оздоровчої фізкультури

Загальноосвітні навчальні заклади можуть успішно протистояти епідемії грипу, якщо запроваджувати в них, починаючи з дошкільного віку, спеціальні вправи.
Сьогодні вже нікого не дивує, що більшість школярів нездатна виконати навіть полегшені нормативи на уроках фізкультури. Дефіцит руху призводить до застою лімфатичної системи, яка покликана очищати організм від бактерій та вірусів. Як наслідок, знижується ефективність роботи серцево-судинної та сечостатевої систем. Застій в нижніх кінцівках стає перепоною для евакуації шкідливих бактерій з кишечника. Недостатня робота рук порушує відтік «отрути» через канал пахв, а плечового поясу, шийних м’язів – утруднює очищення лімфатичних вузлів носа, що веде до утворення аденоїд. Послаблення м’язів гортані, найбільшого плацдарму для розвитку різних бактерій веде до захворювання ангінами та ревматизмом. Внаслідок слабості м’язів сполучного апарата хребта і таза в дитини розвивається сколіоз…
Причина такого становища – відсутність фундаменту здоров’я, який закладається за допомогою фізичних вправ, відсутність програм, які мають формувати свідоме ставлення до оздоровлення, саморозвитку, тобто відсутня мета – бути здоровим, сильним, розумним, успішним.
Влітку в Одесі проходив Міжнародний науково-практичний фестиваль «Педагогіка ХХІ століття», в якому брала учать і автор цих рядків. Моя програма оздоровлення дітей була оцінена сертифікатом, дипломом, подякою, та найвищою оцінкою для мене були схвальні відгуки вчених багатьох країн. Мені запропонували створити в Одесі «Школу Парубець» з підготовки дітей до здорового способу життя, навіть кошти знайшли. Але я сподіваюсь, що в моєму Запоріжжі теж знайдуться люди, небайдужі до майбутнього нації.
На жаль, доводиться констатувати, що урок фізкультури, покликаний тренувати і загартовувати організм дитини, стає для неї стресом, загрозою для життя. А все через безвідповідальне ставлення до свого тіла. Воно має пам'ять, яка вимагає не тільки відпочинку, а й підживлення за допомогою спеціальних вправ.
Після уроків, на яких учні не можуть уникнути хвилювань і навіть стресів, учні повертаються додому. І якщо не позбутися цього тягаря, можна захворіти. Та найкраще запобігти такому стану, виконавши перед кожним уроком кілька вправ за моєю методикою. При цьому думки мають бути позитивними, й, таки чином, на зміну неприємній миті прийде радісна. Програма пам'яті тіла трансформується, й дитину відвідають думки про досконалість, здоров’я, успіх, а не про втому. Вдома ж треба дві-три години присвятити рухливим іграм, а не сидінню за комп’ютером.
Моя програма поступово готує дитину і вчителя до фізичних навантажень. Кожен викладач має розпочинати урок з підготовки себе й учнів до спільної, здорової, плідної роботи. Трихвилинні заняття фізичними вправами допоможуть їм визволити свої думки і тіло від шкідливої інформації. Протягом цих трьох хвилин в організмі накопичуються сили, зміцнюються здоров’я та імунна система, мозок готується до сприйняття інформації. Практика також довела, що вправи, які слід виконувати на уроках кожної години, володіють противірусною активність.
Для запровадження програми треба, окрім вчителів, залучати батьків, а також учнів старших класів. Діти тонко відчувають і швидко опановують трихвилинну підпитку. Натомість для деяких із них 45-хвилинний урок фізкультури є надмірним навантаженням.
Протягом багатьом років я спостерігаю за мікрокліматом, який мені вдалося створити у групах оздоровчої спрямованості, що працюють при Палаці спорту ВАТ «ZTR». Бачу, що люди, які віддають вільний час руху, цікавим, наповненим радістю вправам, не тільки загартовуються, а й будують красиві відносини в сім’ї, народжують здорових дітей, піднімаються в бізнесі, закохуються…
Я хочу, щоб люди замислилися ось про ще. Якщо свою дитину не тренувати, не загартовувати, її імунітет поступово знижуватиметься. І кому буде потрібна хвора, слабка, агресивна людина, якій уготована доля раба, залежного від інших? Пам’ятайте, що ваші діти не повинні розпочинати заняття, не підготувавши організм до навчального процесу.
Треба знаходити час для тренування тіла й свідомості. Тоді ваша доля залежатиме тільки від вас, а не від лікаря, котрий не завжди знає, що з вами робити. Якщо ж ви не знаходите такий час, вам ліньки розім’ятися, ви згубите себе й не виконаєте призначеної вам місії. У лінивої людини хвороба зароджується і з’їдає його зсередини. Треноване тіло вміє вести діалог зі своїм розумом, отже воно здатне самовилікуватися й одужати. Знайдіть час, щоб полюбити себе, очистіть свій організм, зміцніть його, тренуючись два-три рази на тиждень, але під наглядом досвідченого методиста. І відразу проблем поменшає, а з часом вони й зовсім зникнуть.
Люди чимало читають порад про те, як зберегти здоров’я. Та мало хто знає, що тренування до сьомого поту під спеціально підібрану музику зцілюють тіло і душу. Активна, святкова мелодія створює святковий настрій , керує вашим тілом, думками, корегує ваші дії. У пам’яті відновлюються ті періоди, коли ви були сильні, молоді, кохані. Пам'ять про радість не тримає в собі ніякої згадки про захворювання, оскільки вони не є генетичними, а придбаними. У такому стані організм ефективно бореться й перемагає важкі недуги за допомогою гами звуків, слів, свічок, як4і я запалю під час занять. Відновлюються дихальна й серцево-судинна системи, ми позбавляємося радикулітів, захворювань кісток і крові, виводимо токсини, лікуємо запалення, безпліддя, моделюємо імунітет.
Отже, шановний читачу, давайте вчитися оздоровлювати й тренувати своє тіло.
Якщо ж ви бажаєте наочно пересвідчитися в цілющих властивостях фізичних вправ, гармонії тіла і душі, приходьте до нас у Палац спорту ВАТ «ZTR» по понеділкам о 18:00, по вівторкам – о 16:30, по четвергам – о 16:30 або 18:00, у неділю о 8:00 або 9:30.